운동 1주차 Orientation

새해에 꼭 나오는 3대 거짓말 중에 하나인 헬스/다이어트.

드디어 나도 해보기로 결심했다.

처음으로 P.T.도 끊었다!

두근거리는 마음으로 헬스장을 방문했고

친절하신 선생님을 따라 인바디를 잰 나의 성적표는..

난리가 났네.. ㅎㅎ

중요하게 볼것은 골격근량과 체지방률..

골격근량이 27은 웬만한 운동 열심히 하시는 여성이 나올수 있는 수치라 하신다.

체지방 25인건 말할 것도 없고..

트레이너분의 상담을 받고 여러가지 이야기를 들었다.

주변에서 듣던 잘못된 이야기들을 정리 할 수 있었고,

트레이너분이 내 눈높이에 맞춰 설명을 잘해주셔서 이해가 잘 되었다.

그래서 첫 주, 내가 시작해야할 것은 유산소 운동!

런닝머신 사용법을 듣고 나에게 맞는 방식도 알려주셨다.

요번 주 해야 할 운동은 아래와 같다.

1. (속도 4 2분, 속도 12 2분) x5회 = 20분

2. P.T.전에는 속도 9정도로 4~5분으로 워밍업 및 스트레칭하기.

오랜만에 운동을 하려나 다리가 후들후들거리고 숨이 너무 가빠왔다.

그래도 언제나 그렇듯 운동으로 흘리는 땀은 나를 기분 좋게 한다.

현재 나의 몸상태, 과연 이런 애기 몸도 몸짱이 될 수 있는 날이 올까.

이제부터 시작해보자. 아자!!