Zadd

새해에 꼭 나오는 3대 거짓말 중에 하나인 헬스/다이어트.드디어 나도 해보기로 결심했다.처음으로 P.T.도 끊었다! 두근거리는 마음으로 헬스장을 방문했고친절하신 선생님을 따라 인바디를 잰 나의 성적표는.. 난리가 났네.. ㅎㅎ중요하게 볼것은 골격근량과 체지방률..골격근량이 27은 웬만한 운동 열심히 하시는 여성이 나올수 있는 수치라 하신다.체지방 25인건 말할 것도 없고.. 트레이너분의 상담을 받고 여러가지 이야기를 들었다.주변에서 듣던 잘못된 이야기들을 정리 할 수 있었고,트레이너분이 내 눈높이에 맞춰 설명을 잘해주셔서 이해가 잘 되었다. 그래서 첫 주, 내가 시작해야할 것은 유산소 운동! 런닝머신 사용법을 듣고 나에게 맞는 방식도 알려주셨다. 요번 주 해야 할 운동은 아래와 같다.1. (속도 4 2분..